안녕하세요~~ 오늘은 브라질너트(브라질넛)의 효능과 부작용 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
브라질너트는 아마존 지역에서 자생하는 나무 열매의 씨앗 중의 하나인데요 볼리비아 지역에서 생산한 너트가 알이 굵고 영양분이 많다고 하니 참고하세요!
그럼 브라질너트의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
브라질너트의 성분에는 대표적으로 셀레늄 이라는 성분이 풍부하다고 알려져 있는데요 이 셀레늄이란 성분이 가장 많이 들어있는 식품이 바로 이 브라질너트라고 합니다.
이 셀레늄이란 성분에는 비타민 E보다 항산화력이 무려 약 2,940배나 높다고 하는데요 항산화력이 높다는 것은 노화방지 뿐만 아니라 몸안의 면역력을 강화시키고 당뇨, 간 질환, 관절염 등의 질환을 예방하고 특히나 암의 원인이 되는 산화성분을 없애주는 강력한 항산화 작용을 합니다.
최근 케이블TV프로그램에서 한 유명개그맨이 이 브라질너트를 꾸준히 섭취하면서 후두암을 극복했다는 내용이 방송되면서 점점 브라질너트의 관심이 높아지고 있는데요 또 하나의 건강식품으로 메모를 해두셔야 겠습니다.
하지만 모든 식품이 그러하듯 과하면 독이되죠~~
이번엔 브라질너트의 부작용 에 대해서 알아보겠습니다.
브라질너트의 주성분인 셀레늄은 적당히 섭취하면 건강에 엄청난 도움이 되지만 조금이라도 과하게 섭취하면 복통과 더불어 설사, 메스꺼움, 피부트러블까지 다양한 부작용이 발생하는데요 그냥 일반 견과류라고 생각하고 드시면 정말 브라질너트에 대한 트라우마가 생길 수 있으니 하루 권장량인 3알 정도만 드시는 게 좋습니다. 다시 한번 말씀드리지만 부작용을 경험해 본 저의 경험상 반드시 권장량을 지켜주시기 바랍니다~~!
지금까지 브라질너트(브라질넛) 효능과 부작용 에 대해서 알아봤습니다.
분명 적당히 섭취하시면 건강에 많은 도움이 되는 만큼 유익한 식품이라고 생각이 되네요.
개인과 가족을 위해서 건강에 관한 정보는 언제나 유익하다고 생각합니다.
지금까지 읽어주셔서 감사드리고 이 글을 읽으시는 모든 분들에 개인과 가정이 항상 건강하시기를 바라면서 오늘 포스팅 여기서 마치겠습니다~~^^!
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