기침 원인 / 기침에 좋은 과일 알고 계시나요?!

안녕하세요~~ 오늘은 기침 원인 과 기침에 좋은 과일 에 대해 알아보겠습니다.

먼저 기침이 나오는 원인으로는 사실 너무나 많은 요인들이 있는데요 그 중에서 대표적인 기침을 유발하는 요인들을 살펴보겠습니다.

첫째, 감기 등에 의한 바이러스로 인한 우리 몸에서 행하는 방어기제 중에 하나 인데요 기침을 함으로써 기도 안의 균들을 바깥으로 배출하기 위한 반응입니다. 그래서 병원에 가면 기침을 하려면 크게하고 콧물이나 가래는 삼키지 말고 무조건 뱉어내라고 하는 이유가 이런 원인에서 찾아볼 수 있습니다.

하지만 이런 감기와 같은 증상에서 오는 기침은 단기적인 경우가 많아 큰 고민거리가 아닙니다.

둘째, 만성적인 기침에 원인이 되는 역류성 식도염입니다. 위산이 식도로 역류하게 되어 식도에 염증을 유발하여 기침이 발생하는 경우입니다. 역류성 식도염에 원인으로는 식후에 바로 눕는 습관으로 인한 경우가 많다고 하니 과식을 자제하고 식후에 바로 눕지 않는 습관을 가지셔야 겠습니다.

셋째, 천식에 의한 기침입니다. 천식이 만성기침의 원인이 될 수 있다는 것을 모르시는 분들이 많은데요 만성기침 환자 중에 꽤나 많은 비율을 차지한다고 하니 반드시 체크해 보셔야 할 거 같습니다.

넷째, 만성 기관지염에 의한 기침입니다. 말 그대로 기관지에 염증이 발생하여 기침을 유발하는데 이 기침의 지속기간이 보통 3개월이 넘어갑니다.

지금 이 글을 쓰고 있는 필자도 7년 전부터 만성 기관지염으로 고생을 하고 있는데요 그 당시에는 기침에 대한 많은 정보를 알고 있지 않았기 때문에 단순히 기침이 지속되는 이유가 폐질환이 있어서 인줄 알고 약국에서 엉뚱한 약을 저 스스로 처방을 받아 복용했던 적이 있습니다. 뒤늦게 병원을 찾아 기관지염이 원인이라는 걸 알았고 폐질환에 의한 기침은 발생할 가능성이 있긴 하지만 다른 경우들 보다는 드물다고 하니 일단 위의 원인들을 먼저 살펴보는 것이 좋겠습니다.

자 그럼 이제 기침에 좋은 과일 에 대해서 알아보겠습니다.

첫 번째, 돌복숭아(개복숭아) 효소입니다.

돌복숭아효소의 효능에 대해서도 잘 모르시는 분들이 많은데요, 제가 만성기관지염으로 지금도 고생을 하고 있지만 예전보다 기침이 많이 줄어든 이유 중에 이 돌복숭아 효소가 많은 지분을 차지하고 있습니다.

돌복숭아는 어혈을 제거하고 피를 깨끗하게 해줄 뿐만 아니라 폐나 천식, 만성 기관지염에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 폐암에도 효능이 있다고 하니 돌복숭아 효소는 꼭 기억해야 할 건강 아이템으로 추천드릴게요~~!

두 번째는 바로 배 입니다.

배가 기침과 가래에 좋다는 건 많이들 아시는 정보인데요 그래서 대부분 기관지에 신경쓰시는 분들은 저처럼 도라지배즙 이라는 혼합된 형태의 건강보조식품으로 섭취를 하고 계십니다. 뿐만 아니라 배는 소화를 돕는 효소도 있어 식후에 먹을 경우 소화작용에 도움을 줄 수 있습니다.

세 번째, 유자 입니다.

사과의 20배, 레몬의 3배가 넘는 비타민 C를 함유하고 있어 감기에 걸렸을 때 유자차 형태로 많이들 섭취를 하시는데요 사실 유자 안에 들어있는 리모넨 이라는 성분은 목의 염증과 기침을 진정시켜 주는데 탁월한 효과가 있을 뿐만 아니라 천식에도 도움이 된다고 하니 감기와 기침에는 필수 과일이겠네요.

유자와 성분이 비슷한 과일인 모과도 기침에 도움이 된다고 하니 유자와 모과는 하나의 세트로 기억해두세요^^