안녕하세요~~ 오늘은 모유수유 중 먹으면 안되는 음식 총정리 를 해보도록 하겠습니다.
모유수유에 대한 중요성은 말하지 않아도 다들 아실거라 생각되는데요 그 중에서 모유수유를 했을 경우 아기의 면역력과 두뇌발달에 큰 영향을 끼친다는 연구결과도 있어서 더욱 더 모유수유에 대한 중요성이 커지고 있습니다.
그러면 모유수유 중 주의해야 할 음식 에는 어떤 것들이 있을까요?
먼저 첫 번째는 술입니다.
엄마가 알코올을 섭취하여 모유수유를 하게되면 아기의 성장과 발달에 장애를 일으킬 수 있다는 연구결과가 있습니다.
그래서 모유수유 중에는 알코올 섭취를 안하는 것이 좋습니다. 만약 술을 드셨다면 모유수유는 12시간 정도는 지나서 하셔야 합니다. 알코올은 많이 마실수록 체내에 오래 남아있는데 많은 양의 술을 드셨을 경우 12시간은 지나서 수유해야 합니다.
더 좋은 방법은 여분의 모유를 미리 냉동시켜 두었다가 술을 드신 날에는 미리 쟁여두었던 모유를 이용하시는 것이 좋습니다.
모유수유 중 먹으면 안되는 음식 두 번째는 커피(카페인)입니다.
일반인들에게 하루에 커피 한 두잔 정도야 아무 문제가 없겠지만 모유수유를 하고 있는 엄마라면 얘기가 달라집니다.
아무리 적은 양의 커피(카페인)를 섭취 하셨더라도 아기에게는 성인에 비해 카페인의 반감기가 20배나 길기 때문에 반드시 모유수유를 하고 있는 엄마라면 주의하셔야 합니다.
아기가 카페인이 포함된 모유를 섭취하게 되면 숙면방해는 물론 흥분상태가 지속되는 등의 부작용이 따르고 성장방해까지 된다고 하니 꼭 주의하셔야 겠죠?
커피 뿐만 아니라 카페인이 포함된 모든 음식은 모유수유 기간 중에는 드시지 않는 것을 추천드립니다.
참고로 카페인이 포함된 음식으로는 초콜릿이나 녹차, 홍차, 그리고 에너지 드링크나 각종 약들이 있습니다. 약을 처방 받으실 때에도 카페인 유무를 반드시 확인하시고 섭취하시기 바래요.
모유수유 중 주의해야 할 음식 세 번째는 우유입니다.
의외라고 생각하시는 분들이 많으실텐데요 실제 우유 성분이 아기에게 두드러기, 복통, 설사 등 심한 경우에는 호흡곤란까지 다양한 알레르기성 반응을 일으킨다는 연구결과가 있습니다.
이는 아직까지 아기의 소화기관의 발달이 완전치 않아서 나타나는 현상으로 보여지는데요 혹시 모를 부작용에 대비하여 주의하시길 바랍니다.
또한 엄마가 우유를 섭취할 경우 모유에 들어있는 칼슘 성분이 아기의 철분의 흡수를 방해할 수도 있기 때문에 우유섭취는 가급적 하지 않는 것이 좋을거 같네요.
네 번째는 생강, 마늘, 양파 등의 매운 성분이 들어있는 음식입니다.
생강, 마늘, 양파 등에 들어있는 매운 성분은 아기에게 두드러기나 습진 등의 피부발진을 일으킬 수도 있으며 아기의 소화기관에도 영향을 미쳐 복통 및 설사를 유발할 수도 있으니 섭취에 주의가 필요합니다.
여기까지 모유수유 중 먹으면 안되는 음식 총정리 를 해보았는데요 너무나도 사랑스럽고 귀한 우리 아기를 위해서라도 위의 내용들을 잘 숙지하셔서 건강하고 예쁘게 키우시길 바랄게요^^
지금까지 읽어주셔서 감사드리고 이 글을 읽으시는 모든 분들의 가정에 행복만이 가득하기를 바라면서 오늘 포스팅 여기서 마치겠습니다~~^^!
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