전체 글91 지중해식단 다이어트 알아보아요! 안녕하세요. 오늘은 다이어트를 해보신 분들이라면 한번쯤은 들어본 지중해식단 다이어트 에 대해 알려드릴려고 해요.많은 미디어들을 통해 소개되어 알고 계신분들도 계시겠지만 지중해 식단의 유래는 1960년대 지중해 연안 몇몇국가들의 식습관에서 유래되었습니다. 의학의 발달이 크지 않던 이시기에 지중해 연안 몇몇국가들의 사람들은 심장병 발병 위험이 낮았고 수명 또한 다른지역들 보다 길었다고 합니다. 그렇다면 지중해식 식단 에는 어떤 음식들이 있을까요? 지중해식단은 올리브유를 베이스를 사용한 요리들이 많아요. 생선, 샐러드, 파스타, 그리고 과일과 채소, 통곡물, 견과류 등이 지중해식단을 구성하고 있는데요, 나열된 음식들만 봐도 왜 건강 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다고 하는지 알 것 같죠? 지중해 식단 이 .. 2018. 6. 26. 메리골드효능과 섭취 알아보자! 안녕하세요. 오늘은 메리골드 효능 에 대해서 알려드릴게요. 메리골드 라는 식물은 한 케이블 건강관련 방송에 언급이 되면서 사람들에게 더 알려지게 되었는데요, 생긴 모양은 위 사진처럼 이렇습니다. 국화과에 속하는 이 꽃은 우리나라에서는 금잔화라고 불립니다. 그 방송에서 언급한 내용으로는 메리골드는 우리의 눈건강에 탁월한 효능이 있다는 것이었는데요, 그럼 어떤 이유로 메리골드가 눈건강에 좋다는 건지 알아보겠습니다. 첫째, 메리골드의 성분 중에 루테인 이라는 성분 때문입니다. 루테인은 우리눈의 황반을 이루고 있는 항산화 물질인 색소인데요 안타깝게도 체내에서는 합성이 안되기 때문에 외부적인 음식으로 반드시 섭취를 통해 합성시켜야 합니다. 그렇게 섭취를 통해 체내에 들어오면 혈액을 통하여 황반에 축적되어 시력을 .. 2018. 6. 26. 오디효소효능과 효소 만드는 법 알아보자! 최근들어서 오디에 대한 관심이 사람들에게 많아진 것 같아요. 그래서 오디효소효능 과 효소 만드는 법 에 대해 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 오디는 뽕나무에서 열리는 열매에요. 당도가 있어 달콤하여 예전에는 귀한 간식으로 여겨졌는데 최근에는 웰빙식품으로 알려져있죠. 블랙푸드의 대명사로서의 오디, 그러면 오디의 효능 은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 첫째, 오디는 안토시아닌이 포도의 23배나 되어 항산화 효과가 탁월해 활성산소를 제거하여 노화방지에 탁월하다고 해요. 제가 즐겨먹는 복분자 보다 철분은 무려 10배 가까이나 많다고 하니 영양성분적인 면에서도 우수하다고 할수 있겠죠. 둘째, 뽕나무에서 열리는 열매이다 보니 뽕잎처럼 혈압을 조절하는 데 탁월한 '루틴' 이라는 성분이 풍부하여 고혈압을 치료하는 데.. 2018. 6. 26. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음
