지중해식단다이어트1 지중해식단 다이어트 알아보아요! 안녕하세요. 오늘은 다이어트를 해보신 분들이라면 한번쯤은 들어본 지중해식단 다이어트 에 대해 알려드릴려고 해요.많은 미디어들을 통해 소개되어 알고 계신분들도 계시겠지만 지중해 식단의 유래는 1960년대 지중해 연안 몇몇국가들의 식습관에서 유래되었습니다. 의학의 발달이 크지 않던 이시기에 지중해 연안 몇몇국가들의 사람들은 심장병 발병 위험이 낮았고 수명 또한 다른지역들 보다 길었다고 합니다. 그렇다면 지중해식 식단 에는 어떤 음식들이 있을까요? 지중해식단은 올리브유를 베이스를 사용한 요리들이 많아요. 생선, 샐러드, 파스타, 그리고 과일과 채소, 통곡물, 견과류 등이 지중해식단을 구성하고 있는데요, 나열된 음식들만 봐도 왜 건강 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다고 하는지 알 것 같죠? 지중해 식단 이 .. 2018. 6. 26. 이전 1 다음
